2006年08月30日

お風呂 小技・大技

 お風呂でのちょっとした裏技、小技を紹介します。

お風呂で簡単ミストサウナ
mist001.gif  ミストサウナ 実は結構簡単に出来てしまいます。簡単に説明しますね。確かこれはテレビでどこかの芸能人の方もやっているっていうのを聞きました。
 1. シャワーを湯船のほうに向け、あっついお湯をだします。
 2. あっついお湯で湯気かモクモク出てきます。
 3. あっついお湯がかからないように、洗い場で体を洗う。
 4. 湯船にたまったお湯を適温にぬるくして、最後に入浴。
 これですと、熱い湯は湯船に溜めて入浴にも使っているので、お湯の無駄使いにもなりませんね。さらに、湯船にお湯を入れる時間も節約することも出来ますね。

 熱いお湯を使うのでくれぐれもやけどには注意して行ってください。シャワーとか急にこっちに向いてこないようにきちんと固定して熱いお湯を出しましょう。また、お風呂から上がりましたら、きちんと換気をしましょうね。湯気が残ってしまうとカビの発生につながってしまいますからね。
シャワーでつぼ押し
 ***のツボを押せばよくなるよ、といった。「ツボをおす」という健康法はよく耳にしますが、実際自分でツボを探すのは素人には難しいこと。でも、シャワーならば正確な一点ではなく一度に幅広く刺激することができるので「このあたり...」というおおまかな位置を知っていれば十分。だから簡単、手軽にツボを刺激することができるんです。

 ★ シャワーの温度は43℃が目安で、シャワーを当てるとやや熱く感じるくらいです
 ★ さらに、シャワーヘッドを絞る、またははずすとより効果的になります。

方法は...
シャワーを大体の位置を2,3分当てます。以上です。
 
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すごいよ半身浴

 お風呂は健康にも、美容にも、ダイエットにも有効です。ゆっくりとリラックスしながら心の疲れを癒し、体の疲れを癒し、きれいになりましょう。

万能、半身浴のすごさ
 健康には半身浴がよいとされています。それは、全身浴に比べ水圧による臓器への影響が少なくゆっくりと血管を広げ血液循環を良くしてくれるからです。温まり血液循環が良くなると、発汗が促進され、代謝もよくなり、体内の老廃物も外に吐き出してくれます。

半身浴の基本方法
●体温より少し高い温度(37〜40度)のぬるいお湯
●胸(みぞおちの辺り)よりも下だけつかる
●時間は20分以上

 これが基本方法です。だんだん体の芯から温まってきて、汗が出てきます。熱いお湯に短い時間浸かって時よりも、湯冷めしません。上半身が寒いようでしたら肩にタオルなどをかけておくと、じんわり暖かくなってくるでしょう。

このように、半身浴は血行がよくなり、発汗による代謝が高まります。これだけでもダイエットに効果的です。さらに効果を考えるのであれば・・・

半身浴ダイエット法
●お風呂前の簡単なストレッチ
●お風呂でマッサージ
●十分な水分補給(温かいお茶など)

 バスタイムをゆっくりとり、健康で美しくなりましょう。入浴時間の目安は1時間くらいで、消化を考えると食後すぐは避けたほうがいいね。

半身浴ダイエットにはゲルマニウム温浴
 最近ゲルマニウム気になります。体脂肪が減るとか、肌がつるつるになるとかなど、だけどエステサロンなどに行くのは時間の都合や、ゲルマニウムだけに通うのも気がひけるような感じがします。そんなときにこれ、家のお風呂がゲルマニウム温泉にかわるこの商品!半永久的に使えます。

体から毒素が出ている感じ!
 届いてすぐにその日からお風呂に入れました。お風呂のお湯がやわらかいとすぐに感じました。もともとすごく冷える体質なので1日目は汗も出ることがなく少しがっかりしまし、が2日目10分ぐらいたった頃から汗がだらだら流れ落ちる感じで吹き出てきました。体から毒素が出ている感じがしてうれしかったです。お風呂から出てもぽかぽかしていました。

楽天市場で探す

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お風呂を楽しもう

今回は入浴について。実は、最近こんなもの→ XFER-820を購入して半身浴をはじめました。そのきっかけといっては何ですが、入浴による美容と健康、ダイエットの特集をします。

目的に合わせた入浴法
1. お湯の温度
 ぬるめのお湯にゆっくり入る。それもリラックスするのにはいいが、目的によっては熱いお湯に入ったほうがいいこともある。目的に合わせた入浴方法を選びましょう。
ぬるめの湯に
    ゆっくりと
ストレスの解消、リラックス、肩こりの解消、寝つきがよくなる、二日酔いの解消に効果あり。
熱い湯に
    さっと
目覚めをよくする、腰痛、生理痛、胃酸過多、気分を高める、冷え症の解消に効果あり。

2. 入浴方法
 肩までつかって入ったり、足だけ入る、など入浴の方法もさまざま。日本人は肩まで入る全身浴が一般的が、時と場合にあわせて部分浴などを取り入れるとより健康、よりリラックスできますよ。
半身浴 皆さんがご存知のとおり、ぬるめの湯に体の半分だけつけてゆっくりと入る方法。
 全身浴に比べて心臓など、身体への負担が少なく、長く入ることで新陳代謝を促し、血行をよくする。
 冷え症解消にピッタリ。もし、寒いと感じるなら、肩にタオルをかけることで、熱が逃げなくなりあたたくなります。
座浴 おしりだけ入浴する方法。あまりなじみはないかもしれないが、月経不順、便秘、膀胱炎、痔疾などに効果的。
 バスタブに20cmくらいお湯をため、5〜10分温まる。大きめの洗面器でもOK。
足浴 足がむくんだとき、立ち仕事で足がだるいときなどに効果的。また、冷え症の人は足先の血液の循環がよくなる。
 洗面器にお湯を入れて10〜15分ほどつける。イスに座って行うとラク。
顔浴 洗面器にお湯を入れその湯気を加湿器のようにする入浴法。
 洗面器に沸かしたお湯を入れ、その上に顔を近づける(顔に湯気を当てるように)。大きめのタオルを頭からかぶり、洗面器と一緒に覆って湯気が逃げないようにするとほどよい加湿器がわりになり、顔の毛穴が開いて肌に潤いを与える。
 このあと、ぬるま湯で洗顔し、最後に冷たい水で洗うと毛穴がしまってくる。ただし、くれぐれもやけどにはご注意を!
ちょっと変わった入浴法
 いつも同じお風呂や入浴剤ではちょっとつまらない、という方は、こんなお風呂を楽しんでみてはいかが?普段とちがってリラックスした気分になれること、まちがいなし!

季節で楽しむ入浴
冬至柚子湯
 ゆずを3〜4個ガーゼの袋に入れてお湯につけるか、そのまま入れる
新年の初湯に松葉湯
 松ヤニをよく洗って落とし、そのままか布袋にいれて浮かべる
端午の節句菖蒲湯
 菖蒲には身にまとわりつく悪霊を除き、邪気を払って健康な体を維持する効果がある
土用の丑の日に桃の葉湯
 桃の生葉を30〜40枚布袋に詰め、鍋に入れて水から15〜20分煮出す。煮汁を袋と一緒に浴槽へ。あせもや湿疹をやわらげる効果があります。

香りを楽しむ入浴
ハチミツ肌をしっとりさせる効果がある。
大さじ1杯くらいの量をお風呂によく溶かして入れる
ぬかぬかは江戸時代に女性が入浴剤として使っていた説がある。小袋に入れてバスタブに浮かべて楽しんでみては?
ビネガー酢です。酸性の液は石鹸などでアルカリ性になった肌をやさしく戻してくれるのに効果的。レモン汁やアップルビネガーなどがニオイもよくオススメ
牛乳入浴剤でもミルクバスとして売られているが、生の牛乳をいれても肌の乾燥を防ぎ、すべすべになる。生クリームでもOK
posted by NKS at 22:55 | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月08日

乗馬運動 ロデオ、ジョーバ...

ロデオボーイ FD-001【快適生活】昨年大ヒットしたロデオボーイを今年になって購入。
まだまだブレイク中ですよ。そしてだんだんと値段も下がってきました。

価格:27,825円
送料:840円
購入はここから⇒購入

乗馬運動がはやっている
 乗馬運動がはやっていますね。昨年乗馬運動を模擬したロデオボーイが大ヒットしました。それに続けとNationalが 「ジョーバ」なるものを発売しました。さらに、ジョーバだけでなく、「馬ランスィングチェアー」なるものまで出てきた。

ロデオボーイ FD-001【快適生活】 商品名: ロデオボーイ FD-001
ショップ名: at-brains Inc. select shop
販売価格: 26,000円
乗馬フィットネス機器ジョーバ ヘルスダイエット EU-6441-A[EU6441A]【J:4547441299373-3-2114】【ジョーシン | 家電とパソコンの大型専門店】 商品名: 乗馬フィットネス機器ジョーバ
ショップ名: Joshin web
販売価格: 108,000円
馬ランスィングチェアー 商品名: 馬ランスィングチェアー
ショップ名: at-brains Inc. select shop
販売価格: 68,000円



ちなみに、前にロデオボーイの記事を書きました。
http://nkstore.seesaa.net/article/10501109.html
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2005年12月03日

星の王子様〜バオバブの木〜

ショッピングサイトデータ
楽天市場
¥1,575
Yahooショッピング
¥1,575
サン=テグジュペリの『星の王子様』に登場したバオバブの木の栽培セットです。
星の王子様ミュージアムなど、一部でしか販売されていない商品です。とても可愛らしいプレゼントではないでしょうか?
続きを読む
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2005年04月04日

超お得旅 ToCoo!

ToCoo!とは・・・?
直前になっても予約が入らなくて開いている部屋を通常よりも安く提供してくれるサービス。
利用者にとってはもちろんお得。さらにお店側にとっても誰も泊まらないよりは誰か泊まってくれるほうがうれしいもの。
だから両方にお得なサービス。

しかも、通常の旅行代理店のように訳の分からない手数料が上乗せられることがないんです。つまり原価販売。さらにカウントダウンで1日ごとに料金が安くなるシステムも導入。直前になればなるほど低価格!

ちょっとサービスを紹介
空室半額プラン
3〜4日後に空いている部屋を通常の半額で提供する特別プラン
人気ホテルランキング
人気のホテルをランキングで紹介。
他にも、 クチコミランキング びっくり価格ランキング トクー!リピートランキング などがある
国内エアー&ホテル
航空券+ホテルが最大65%OFF!さらに、海外もあります。
シティーホテルも80%OFF!
海外ホテル、ツアー予約
レンタカー予約
高速バス予約

ここがToCoo!はすごい
・なんといっても大幅割引されている宿がたくさんあること。
 旅行一週間前になって宿探しをしないといけない時とかって、やっぱ探しても空き室がなかったり、早めに予約しなければ割引が受けられないとか、結構遅い予約ではネックになることが多くありません?そういったときに重宝すること間違いなしです。さらに宿泊日が近くなればなるほど料金が安くなるから、これまだうれしいことこの上なしです。
・口コミ情報の多さ
 宿を探しのときって宿はやどのオーナーとか、向こう側の人が広告するために撮った写真とかでしか判断できないとおもいます。しかし、このサイトに掲載されている宿はこのサイトを利用した客のコメント、評価がきれいにまとまっている。だから、お客の目から見た宿の評価を見ることができるのがいいです。あと、コメントの数が多いこともいいですね。情報が多いほうがいいですからね。
・宿側からの回答
 口コミで評価が低かった場合、宿からの返信もあるので安心です。
 例ですが、ある宿の評価で施設の評価を低く評価しているお客がいて、コメント欄に2階にトイレがないなどのコメントがあったのですが、宿側からの返答で改装工事中でしたということと、改善しましたという内容も掲載されていました。小さな心遣いが安心につながりますね。
posted by NKS at 00:00 | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする